跑步机健身的常见误区 跑步机品牌大全

现在很多人都喜欢户外运动，然而大家都知道时常由于不受天气和场地的影响,健身计划就会停滞。因此跑步机成为了居家健身的是首选，让您在家就可以享受美好的健身时光。然而但往往很多人在进行跑步机健身时经常会出现一些误区，这样不仅健身没效果，还会导致反其道而行。今天就让小编 带您去了解下跑步机健身的常见误区和跑步机品牌大全吧。

跑步机健身的常见误区

1.上跑步机前不做热身活动

上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。上跑步机后应从慢走、快走等“动态”热身开始，逐步加大运动量，直至身体微微出汗，才开始进入跑步状态。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。

2.在家使用跑步机不穿鞋

很多煅炼者觉得在家里使用跑步机可以不必穿鞋，但是如果光脚跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成伤害。如果脚底出汗，则更容易滑倒;即使穿双厚袜子也能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。所以，在跑步机上运动，最好穿慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择、室外健身路径较轻的，鞋底不要太厚。

3.边跑步边看电视

很多煅炼者喜欢一边跑步一边看家里的电视，其实这会分散你的注意力，稍有不慎就会造成运动损伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，或者运动强度较大的人。如果跑步的时候觉得枯燥乏味，跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效地提高运动效果，增加运动的乐趣。

4.漠视保持平衡的重要性

使用跑步机运动的时候眼睛要看着前方，不要突然扭头，更不要回头，否则很容易让跑步者失去平衡。有的人跑步的时候会手握哑铃，但如果你的平衡感不好，跑步的时候就要切忌手持重物。

5.忽视自己的心率

结束跑步训练时要让自己的心率下降到每分钟120下以下才可以按停止键。心率是跑步时必须得时刻关注的一个数据，这个数据可以直接体现出你的运动状态和所能达到的效果。

跑步机品牌大全

1、舒华(创建于1996年,福建省著名商标,椭圆机十大品牌,集产品的研发/制造/销售为一体的健身器材企业,舒华股份有限公司)

2、乔山Johnson( 始于1975年台湾,世界较大的健身器材企业,行业著名品牌,跨国集团公司,乔山健康科技(上海)有限公司 )

3、汇祥( 山东省著名商标,山东省名牌,电动跑步机行业知名品牌,健身器材行业领先企业,山东汇祥健身器材有限公司 )

4、BH必艾奇(源于1909年西班牙,享誉全球的运动健身器材品牌,领先世界的运动健身事业集团,钜勋健身器材(上海)有限公司)

5、ICON爱康( 始于1977年美国,全球健身器材行业知名企业,极具影响力的跑步机品牌,诺迪克健身器材(上海)有限公司 )

6、英派斯Impulse(始于1991年,国内较大的健康产业集团,以专业开发/生产各种室内/外健身器材称誉于世,青岛英派斯健康科技有限公司)

7、Sole速尔(始于1994年美国,专注于有氧健身器材的研发生产与销售,定位于高端家用和精品商用市场,上海帝斐商贸有限公司)

8、万年青WNQ(国内运动健身器材行业领先品牌,大型运动健身器材提供商,跑步机十大品牌,万年青(上海)运动器材有限公司)

9、好家庭GoodFamily( 专注于健身器材和体育用品的研发/设计/制造/销售,大型健身器材零售品牌,深圳市好家庭实业有限公司 )

10、亿健Yijian(专注高端家用跑步机研发生产及销售服务的健身器材企业,其豪华跑步机及健康产品较为有名,顶康科技有限公司)