十款适合跑者的跑步机
RUNNER’S WORLD
好的,适合跑者的跑步机不多。而且价格很高。
近期,Runner’s world挑选了市面上性价比最高的10款跑步机。
我们也整理如下。
跑步机的好处是:
跑步机安全方便。在冬天的时候,没有雨雪,不用担心湿滑的路面。如果您不想在早晨或晚上超级黑的晚上跑步,在家中或健身房里跳上跑步机跑步是一个很好的选择,让您排除恶劣天气的干扰,专注于的锻炼。
你可以模拟你的跑步路线。新款的跑步机(如下面列出的)可以加载模拟真实线路文件,并将其体现在自动调整的倾斜度上(有些配备大屏幕,甚至显示实景线路)。如果你住在一个平坦的地区,但会参加一个丘陵地区的比赛,跑步机可以帮助你模拟真实路线。
有助于改善跑步方式。一些研究表明,与路跑相比,跑步者在跑步机上会减少步幅,而步频更高。您也可以使用跑步机进行预设时间的速度训练。
一下就是选出的10款跑步机
NORDICTRACK C990 ($999)
适合:预算有限,但对专业有要求的跑者
优点:通常价格在1,000美元以下的跑步机只适合健走,跑步状态下皮带容易松动。
但是,C990的即可以模拟舒适柔软的路面,也可以模拟坚硬的铺装路面。通过Google街景模式,可以通过硬度和倾斜度的调节,模拟多个地方的跑步线路,从南非,到香港,到伦敦。
缺点:20英寸宽的皮带有点狭窄。
跑步表面:20“Wx 60”L
最大速度:12 mph
最大倾斜度:12%
程序:32
电机:3.0 HP
购买:nordictrack.com
LIFESPAN TR5500I ($1,499)
适合:完成每日步数目标
优点:有46个内置的训练方案。 使用Active Trac APP,可以保存并分享数据 到Endomondo和 Strava网站。 您的步数还可以同步到苹果健康和Google健身这样的手机APP中。 其最高速度可达13.5英里/小时(21.726公里/小时),在这个价格的跑步机中并不常见。
缺点:甲板升降慢,最高速的时候,会抖动。
跑步表面:22“Wx 60”L
最大速度:13.5 mph
最大倾斜度:13%
最大下降:2%
程序:46
电机:4.0 HP
购买:lifespanfitness.com
NORDICTRACK COMMERCIAL 2950 ($1,999)
适合:任何类型的跑者
优点:和C990上一样的操作系统,但使用了更大的10英寸屏幕。这个跑步机的控制台调整高度,来适应不同身高的跑者。缓冲可以通过手柄旋转来进行调节。自带风扇,其中的低位风扇能够给胸前送风,很舒服。而且这款跑步机还可模拟出3度的下坡。
缺点:触屏算不上很灵敏。
跑步表面:22“Wx 60”L
最大速度:12 mph
最大斜率:15%
最大下降:3%
程序:40
电机:4.25 HP
购买:nordictrack.com
PRECOR TRM 223 ($2,699)
最适合的人:极简主义者
优点:设计很简介, 黑色控制台,没有混乱和额外的按钮。 带有俄罗斯方块显示屏将正在进行的锻炼的最重要的指标(如时间,距离和速度)始终以大而易于观看的数字显示。
缺点:运行时皮带可能感觉有点太窄。
跑步表面:20“Wx 57”L
最大速度:12 mph
最大斜率:15%
程序:9
电机:3.0 HP
购买:precor.com
BH FITNESS S7TI ($2,999)
适合:环保主义者
优点:操作简便,没有内置复杂功能。但您可以通过蓝牙配对到BH Trainer APP,获得记录和在线辅导。当您改变步长或减速时, “eco”功能可以通过调整倾斜角度来降低功耗,同时也可以减少电机的损耗。黑色粉末涂层的高品质钢框架即使在更高的速度下仍然坚固耐用。
缺点:距离只显示小数点后一位,有点少。
跑步表面:22“宽x 62”L
最大速度:13.5 mph
最大倾斜度:12%
程序:15
电机:4.0 HP
购买:bhfitnessusa.com
WOODWAY CURVE TRAINER ($4,995)
适合:高度模拟真实跑步
优点:Woodway的户型跑道能够提供逼真的地面感觉,但是在以前的型号上,很难自如的控制速度。 容易忽快忽慢。 这款跑步机在末端有缓坡,使得稳定的慢跑更容易。
跑步表面:17“Wx 59”L
最大速度:适合慢跑
最大倾斜:无
程序:无
电机:无
购买:woodway.com
LANDICE L8 CARDIO ($5,450)
最适合:喜爱静音的跑者
优点:在测试中,它被证明是最安静的。响应速度和倾斜变化很快。调整后,显示屏会处于闪烁状态,直到速度和角度调整完成完。而且与其他机器不同,他的速度和角度调整可以同时进行。
缺点:小风扇只在控制台的正上方有效。
跑步表面:22“Wx 63”L
最大速度:12 mph
最大斜率:15%
节目:20
电机:4.0 HP
购买:landice.com
TRUEFORM RUNNER ($5,495)
适合:运动员
优点:和Woodway Curve很像,在美国本土手工制作,具有坚固的框架和逼真的跑步表面,比传统的跑步机要长。 非电动,没有电机或电气部件,机器的整个使用寿命更长。
缺点:17英寸跑道太窄。
跑步表面:17“Wx 64”L
最大速度:不适用
最大倾斜:无
节目:无
电机:无
购买:trueformrunner.com
TRUE FITNESS ALPINE RUNNER ($8,399)
最适合:越野和山地跑者
优点:可以模拟30度的坡度,近600磅的框架不会摆动。16触摸屏控制台,内置高清电视调谐器和一系列的训练,包括爬上著名的纪念碑,如艾菲尔铁塔和圣路易斯拱门。
缺点:甲板升高到30%,你的脚可能会碰到控制台。
跑步表面:22“Wx 60”L
最大速度:12 mph
最大倾斜度:30%
最大下降:3%
程序:38
电机:4.0 HP
购买:truefitness.com
LIFE FITNESS PLATINUM CLUB SERIES ($8,999)
适合:毫无顾忌的享受奔跑
优点:这是一款健身会所级别的跑步机。重量一吨,运动时不会产生任何晃动。19英寸Discover SE3液晶屏,搭配酷炫的互动课程。
缺点:太重了,你需要有几个健身教练,帮你安装。
跑步表面:22“Wx 60”L
最大速度:12 mph
最大斜率:15%
节目:42
电机:4.0 HP
购买:lifefitness.com
技巧一:跑步前喝一杯咖啡跑前喝咖啡,其实是很多跑者用来提高路跑表现力的一种做法。而在关于跑步燃脂方面,这也是一种可以被借鉴的方式。“咖啡因”能提高血浆中脂肪酸的浓度,刺激脂肪代谢,增加脂肪的氧化作用,并且能节省肝糖使用,有助于延续耐力,增进运动表现力。换句话说,上跑步机前喝一杯咖啡,可以刺激脂肪代谢
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