1.前言

而且大人的锻炼，在小孩眼里，也会是一段珍贵的玩乐时光。比如，我那个设备齐全“小健身房”，就常常成为外甥、外甥女们的游乐场。若干年后再回想，这会是一段美好的回忆。

可以说，基于用户需求、科技进步和人们购买力的提升，家用运动设备种类和功能越来越强大。比如，我的“小健身房”里，就有动感单车、划船机和跑步机等多种设备。

▲在我所有的运动设备中，我最喜欢的还是跑步机，没办法，我实在是太喜欢跑步、跑马拉松了。这台亿健ELF，也是跟随我将近两年的时间了，功能一直很稳定，属于靠谱的老伙计。

老姐去年生下小外甥，这一年多来，不规律睡眠加缺乏运动，使得身材颇为走样。女同胞嘛，总是不如男同胞能接受肥仔的身份，于是她老盘算着看能不能减减肥。跑步当然不会是减肥的主要手段，但提升下基础代谢，还是对减肥大业颇有帮助的。正好她家房子也在装修了，在我这个“跑步死忠粉”的“蛊惑”下，终于决定入手一台跑步机。

我嘛，总是个念旧的人，用着亿健觉得不错，也就替她做决定入手了一台亿健的跑步机，当然，买新不买旧，选择了亿健精灵X6跑步机，而且还是我姐平时经常使用到的腾讯生态款（其实就是因为她玩微信比较多）。

▲嚯~感觉比我的ELF还好看~

她家还没装修完，就先邮到娘家，我也就“勉为其难”先体验一波~本文为大家带来这款跑步机的体验测评。

2.开箱与细节

2.1 开箱

▲亿健精灵X6整机可折叠，折叠后垂直占地只有0.2㎡，重51kg，折叠收纳非常省空间，也方便。

▲亿健精灵X6零配件很丰富，比如跑步机安装用的4-5-6mm扳手，维护用的多功能螺丝批，日常保养用得上的跑步机润滑油。

▲亿健跑步机都有个安全小细节——安全开关，使用跑步机时，一端插（ELF是磁吸）上跑步机，另一端夹在衣服上，如果用户跟不上跑步机速度，往后即将跌落跑带，此时跑步机上的安全开关被扯落，跑步机断电，从而保护用户安全。

▲说明和售后文件比较齐全。

▲亿健精灵X6拥有自动加油专利（ZL 2018 2 0175663.0），可以通过内置油泵自动加润滑油，非常方便。当然，根据跑步机的使用频率不同，加油频率也应随之调整。

亿健30mL跑步机润滑油29元一瓶，累计大约跑300公里后可以加一瓶润滑油进行保养，耗材成本不算贵。

▲亿健精灵X6还附赠了一张厚度诚意的跑步机减震垫，对于套房用户来说，就可以减少被楼下住户投诉的风险了。如果单独售卖的话，也是需要200多块钱的。

2.2 安装

前面也提到了，亿健精灵X6整机可折叠，说是安装，其实就是松紧几个螺丝的事。

▲马达盖跟立柱之间的衔接螺丝。

▲亿健精灵X6附赠的4-5-6mm扳手感很好，将立杆扶起，拧紧螺丝的过程，柔弱的女孩子也可以做到。

▲扶手与立柱之间的衔接螺丝。

▲扶手定位螺丝并非预置在跑步机上，而是跟随零配件包装，螺丝配上垫片，拧紧即可，同样毫无难度。

▲主机安装这就算完成了，这也叫安装？

▲然后把手机挡板按着预置槽插入即可。

2.3 主机细节

先来看控制面板和扶手：

▲亿健ELF的扶手上有心率模块，而这次的精灵X6则取消了该模块，改为通过佩戴智能手环监测心率。对我个人而言，我觉得这个变化挺好，我在跑步时很少扶在扶手上，但经常佩戴手环或手表。

▲一眼望去，控制面板面积颇大。

▲亿健精灵X6控制面板底部左右两侧各有一个扬声器，用于跑步机连接蓝牙设备后播放音乐或课程视频。像有的跑步机是通过外接天猫精灵或小爱同学之类的智能音箱，相比而言，就没有精灵X6内置扬声器来得方便。

▲亿健精灵X6采用高级TFT彩屏显示，显示区域比较大，也很直观。中央旋钮的操控功能也比较多，在跑步进行中时，我觉得旋钮是比按键使用起来更方便的。

▲安全开关的存在，为用户使用跑步机的安全，提供了一个很好的保障。

▲马达盖上，是亿健的品牌logo、油壶注油孔和电机6年保修标识。只要油壶里还有润滑油，就会在跑步机运行5公里后，通过油泵定量加油，一壶油可供20次加油使用。

▲亿健精灵X6前侧包含两个底轮、电源接口和开关、警告标识、产品信息铭牌。

▲亿健精灵X6机身净重43kg，在有移动需求时，通过底轮滑行，更为省力，也不会刮擦地面。最大功率1250W，如果每周按跑步3小时计，电费按0.6元/度计，一个月的电费为9块钱，四舍五入也可以说是不要钱了。还有一个值得关注的数字——最大人体质量130kg，基本上足够覆盖绝大多数的跑步用户了。体重超过130kg，我也不建议TA跑步。

▲亿健精灵X6的跑台做了加宽处理，宽度为610mm，跑步面积1260×450mm，实际体验下，不会觉得束缚。当然，更重要的是缓震。

▲亿健精灵X6的AI柔性减震技术同样具备专利（ZL 2019 2 0566367.8），它主要通过高韧缓震弹簧、缓震气囊、高弹性跑板和精钢底架来实现缓震功能。跑台分双层，弹性缓冲距离20mm，实测足底和膝盖等敏感区域反馈都还不错。

▲跑带的阻尼感很好，跑步行进中时不必担心足底滑动，厚度也诚意，弹力也好。我之前的ELF已经用了快两年的时间，但状态一直很不错，没有调整过跑带。跑步机算是有一定使用风险的运动器械，我觉得亿健在关键部位的多处显眼警示标志，设置得挺贴心的。

▲来个站立姿势看看。亿健精灵X6不同于ELF，机身底部没有设置可调单元，而是直上直下的结构。

▲不过亿健精灵X6的收纳便利性并没有因此而受影响。细节处，可以看出亿健精灵X6的底板做工还是很不错的，前、中、后也都安装了橡胶防滑防刮垫，即便在地面拖行，也无需担心刺耳的声音以及损伤地面。前文提到了亿健精灵X6用到了气囊来进行缓震，从上面也可以看出密封性良好的透明充释压导管。

2.4 控制面板功能

亿健精灵X6通过控制面板中心的旋钮的“旋”、“长按”和“短按”实现控制。我们来一起看看旋钮的控制功能：

▲按压点亮旋钮，进入开始界面，它会实时显示当前的运动模式和蓝牙连接状态。向左、右任意旋转，可以查看“减震模式”、“跑步模式”和“童锁模式”三大主类目。

▲减震模式下，又有沙滩、草地、跑道和公路四种减震效果特异的模拟路况，其中，沙滩最软，公路最硬，用户可以根据个人习惯进行灵活选择或者交叉使用。

▲亿健精灵X6预置初级、中级和高级减脂三档运动模式，可以实现自动调速，省去边跑边调速的麻烦。初级、中级和高级减脂模式下，对应的配速范围分别为3-6km/h、3-8km/h、3-10km/h，适用于体能一般的运动初学者、有一定运动经验的爱好者、有专业健身需求的运动达人。

▲童锁是一个很实用的功能，“长按解锁”功能，能有效避免小孩误触造成的危险。

▲跑步进行中时，速度、卡路里、时间和距离在控制主面板上显示，此时旋钮上会显示当前运动模式下的组合剩余时长，让用户做到心中有数。暂停和结束的操作也很简单，运动完成后还有个奖杯提示。

3.速度、缓震模式实测

3.1 速度实测

亿健精灵X6支持0.8-14km/h的调速，所以说，除了作为一台跑步机，其实作为长辈的走步机也是完全没有问题的，况且它还比一般的走步机多个扶手，对老年人来说，更为安全。

我截取了整个配速区间的四个节点，并做成了动图，我们一起来看看：

▲配速3km/h。这个配速远低于我们平时走路的速度，所以看上去就是优哉游哉的感觉。3km/h，甚至说5km/h以下的配速，我觉得都比较适合老年人把亿健精灵X6当走步机来使用。

▲配速6km/h。6km/h一般被定义成快走而非慢跑，不过如果配合一些摆臂动作，其实整个人还是可以更舒展的。这个配速区段适合疲劳放松。

▲配速9km/h。这是一个合理的跑步配速，此配速下的跑步，有一定强度，但难度不会太大，可以维持比较长的时间。

▲配速14km/h。极限速度，飞毛腿的感觉，适合作为极限冲刺训练使用。

由此可见，从0.8-14km/h，可以满足很多款不同的训练计划制定，以便达到不同用户的基础锻炼、减脂、增肌等目的。

3.2 缓震模式实测

亿健精灵X6支持沙滩、草地、跑道和公路四种缓震模式，前文也提到了，这四种路面的柔软度，沙滩最软，公路最硬，以此类推。

▲沙滩模式足部包裹感最好，不过相对而言，也更容易卸力，适合开低配速散步用。

▲草地模式柔软度同样不错，但跨步受影响程度就比较小，适合放松跑。

▲跑道模式可以说是最适合我们日常训练的，即有良好的缓震，同时又能给足底充分的反馈能量，驱动向前。

▲公路模式是平时参加马拉松和户外训练的常见路段，偏实战，路面相对较硬，适合定期检阅自己的训练效果。

4.腾讯连连实测使用

4.1 设备绑定与界面

腾讯依托于QQ、微信，平台活力不言而喻。依托于腾讯生态的物联网loT腾讯连连，潜力巨大。就像我姐，平时可能不用某米、某为的生态App，但微信是一直没落下，依托于微信的腾讯连连，对她而言，使用就很方便。

▲微信进入“腾讯连连”小程序，将手机与亿健精灵X6进行绑定，扫描识别过程蛮快的，配网完成后，就可以利用腾讯连连实时显示运动数据了。

▲腾讯连连的首页就是我们常见的智能家居集成平台，不过因为我手头支持腾讯连连的设备不多，所以这里就不展开了。从“亿健跑步机X6”项目点进去，可以看出其详情界面很简洁，在底部会显示实时连接状态。点开“历史记录”，可以查看之前的运动记录，而且年月日版本都有，相信随着机器的使用时长日久，光看运动历史记录都是一种成就感。

4.2 蓝牙绑定与使用

▲连接手机和跑步机的蓝牙，就可以在亿健精灵X6上播放手机上的音乐了，当然，听电子书和看电影也是一样的道理。

▲跑步的过程是一个比较枯燥的过程，如果有影音相伴，则可以大大消弭这种枯燥。因为采用的手机直连，所以可以找到所有的音乐类型，无论是说唱、炫技、电子，还是广场舞必备——凤凰传奇。这点我觉得很实用的，比如初级减脂模式下，老姐她婆婆就能驾驭，边“走步”边听凤凰传奇的歌，也是子女对父母的一种孝心表达。

4.3 三档预置减脂模式

当然，运动功能是最根本的。我分别测试了三档减脂模式，我们来看一下腾讯连连端的数据界面：

▼初级减脂模式共7组，总耗时21分钟。推进步骤为慢走1分钟（3km/h）——慢走4分钟（4km/h）——快走3分钟（5km/h）——快走5分钟（6km/h）——快走3分钟（5km/h）——慢走4分钟（4km/h）——慢走1分钟（3km/h）。

▲我们平时走路的速度，至少也能达到5km/h了，所以这个模式特别适合基础薄弱的入门跑者，或是体重过大但有意减肥的小伙伴。很多人会有“跑步伤膝盖”的顾虑，其实只要注意锻炼好核心力量、健康饮食，加上不一味求快的话，跑步其实不容易受伤的。就比如我，跑了6年了，20多个全马，但很少受伤。亿健精灵X6的初级减脂模式是我这种看法的一个例证，全程6km/h以下的配速，最多处于快走水平，很适合新手，以及不适宜直接开始跑步的大体重者（大体重就贸贸然开始跑步，才是真的伤膝盖）。

▼再来看中级减脂模式。中级减脂模式共10组，总耗时30分钟。推进步骤为慢走3分钟（3km/h）——快走4分钟（6km/h）——慢跑2分钟（8km/h）——快走4分钟（6km/h）——慢跑2分钟（8km/h）——快走4分钟（6km/h）——慢跑2分钟（8km/h）——快走4分钟（6km/h）——慢跑2分钟（8km/h）——慢走3分钟（3km/h）。

▲进入中级减脂模式，说明当前用户已经具有一定的运动基础了。可以看出，在运动开始和结束，均有3分钟慢走步骤，其实就是跑步中的“跑前热身”和“跑后放松”过程，慢跑总时长为8分钟，配速8km/h，对于用户来说，压力不会很大，属于可以起到一定的锻炼作用，但强度适中的水平。

▼最后来看高级减脂模式。中级减脂模式共10组，总耗时30分钟。推进步骤为慢走3分钟（3km/h）——快跑3分钟（10km/h），循环5组。

▲高级减脂模式属于标准的HIIT（高强度间歇）训练，慢走3分钟热身，快跑3分钟消耗热量，再慢走3分钟调节...如此反复。HIIT训练早已被验证消耗热量效果强于匀速慢跑，不过它也意味着强度比较大，更适合运动达人。毕竟，10km/h的配速，换算在全程马拉松赛段，能在4小时12分钟内完成一个全马，这还是一个业余跑者的比较优秀水平的。

当然，虽然三档减脂模式都有预置配速，但其实在使用过程中，用户还是可以随时通过旋转旋钮来调速，以应对力有不逮和尚有余力的情况，总之玩法组合很丰富就是了。

▲运动结束后，还可以形成分享图，用来发朋友圈什么的。

5.亿健App拓展

亿健精灵X6还可以搭配亿健App使用，进一步拓展跑步机的使用功能。亿健App在手机端搜索下载即可，非常方便。

▲正式进入App前，会有个人信息的基础设置，还可以添加好友，一起锻炼。

▲进入主界面后，可以先绑定跑步机。亿健旗下的健身运动设备其实还蛮多的，跟跑步机直接相关的，最重要的是手环，用来监测心率；还有一个是体脂秤，用来辅助减脂过程。不过这两款产品也是需要另外购买的，老姐买的还没到货，这里的功能展示，可能就有部分缺失。

▲亿健App上，目前有大量限免课程，不过长远来看的话，还是开通会员更为保险、实在。一年298元的费用，可比健身房要便宜太多了。

▲仅截取的跑步机课程就可以看出，课程非常丰富，所以小伙伴们也无需担心办了会员不划算的情况。

▲除了课程本身，亿健App还有丰富的健身、运动图文内容方便用户调取学习。

▲运动之余，怕吃多了热量控制不住？亿健App同样给出了丰富的食物热量参考，方便小伙伴们根据不同食物的热量值，来控制自己的热量摄入。

▲丰富的食物热量库之外，对于库里没有的食物，也可以通过“其它”手动输入。

▲亿健App还有一个很实用的功能，我觉得是积分兑换实物。通过登录App、跑步等操作，积攒积分，最后用以兑换实物，感觉这对提升运动的趣味性和积极性会比较有帮助。

▲而在具体的课程跟随上，有教练热情的鼓励、激昂的音乐，可以打弹幕、投屏到电视等大屏设备上、参与网友间的竞争排名、实时掌握当前运动状态...整个过程，不会感觉到枯燥。

▲运动完后的配速、消耗热量等值，也有助于自己的运动成效分析，以及帮助制定下一步的运动计划。当然，比较可惜的是，因为配套手环快递还没到，所以这里就无法完成运动时的心率区间展示了。

6.总结

综合来看，我觉得亿健精灵X6腾讯生态跑步机还是一款蛮不错的产品，它有着跑步机本身的精细品控，对于不同缓震模式的呈现，也能让人产生不错的实感，这样，就省去了用户想要跑步时，还得去找合适场地的麻烦。

同时，它又因时代而有着鲜明的智能特性，一方面是支持腾讯连连，实时显示当前运动状态参数，存储历史跑步记录，方便分享互勉；另一方面是拥有自身课程、运动“小管家”——亿健App，跟随课程学习，学习运动专业知识，控制热量输入，认识更多志同道合的朋友...