跑步机评测网
一：跑步机更利于减肥健身。身体在适应一定强度的运动后就会自己进入节能状态，一直同样的强度跑步起到不到减肥健身的作用，而跑步机上还能反映很多数据，跑步的时间，坡度，跑的路程等，非常的直观，很利于减肥健身。比如说这次你用了6速跑了10分钟，下次就可以增加为6.2速跑13分钟，循序渐进的增加运动量从而达到健身的目的，而室外跑步你很难精准的估测这些数据。
二：安全。我感觉还是跑步机安全点，跑步机一般都是平的，不像室外怕跑步有的地方有沟沟坎坎的一不小心就崴脚了，还有很多其他无法预知的危险，比如一些个小屁孩骑个共享单车一不小心撞到你，晚上跑步的时候和老婆聊天时候没注意脚下有东西绊个狗吃屎，最奇葩的就是有狗在后面追你>.<，这些这个事不知道其他都碰到过没，反正我们碰到过，够倒霉的。
三：环境不同。跑步机在室内，不受天气因素的影响，管它外面刮风下雨的。而室外跑步赶上个不好的天气就没法进行了。但是室外跑步空气要比室内好的多（雾霾天除外），还可以欣赏沿途的风景，不至于无聊乏味，而跑步机跑步就比较乏味，可能没毅力的人长时间会失去兴趣。
四：对膝盖伤害。一般好点的跑步机都有减震效果，跑步对膝盖的压力会减轻，而室外跑步时有水泥地，土地，沥青，只有塑胶地相对跑步机来说对膝盖的冲击会小点。
喜欢锻炼是好事，但是如果锻炼途中损伤了自己的身体，那就得不偿失了。锻炼之时也是有一些忌讳的。今天塑形者就和大家来了解了解锻炼过程中有哪些禁忌。一．酒后忌讳锻炼1. 酒进入人体之后，通过肠壁吸收然后进入血液。一些排出体外，另一些则由肝脏作解毒处理。大脑皮层对于酒精极其敏感，所以喝酒之后通常会非常兴奋，
2024-12-27 08:03:10
现在许多上班族由于没有时间去户外健身，都会选择去健身房健身，但是去健身房健身还是有些需要注意的地方，下面为大家介绍去健身房锻炼健身的注意事项，供大家了解。避开高峰时段一般来说下班之后的3小时内是健身房的高峰时期，此时去锻炼很可能没办法做上你喜欢的运动，所以你可以尝试着避开这个时间去，利用中午或是周末
2024-12-26 10:33:03
要练出肌肉线条，需要从多个方面着手，以下是一些建议：-&nbsp;合理的饮食规划：-&nbsp;增加蛋白质摄入：蛋白质是肌肉生长和修复的重要营养素，像鸡胸肉、鱼、豆类、蛋白粉等都是优质的蛋白质来源。以每 100 克为例，鸡胸肉含约 20 克蛋白质，牛里脊蛋白质含量也很丰富。一般建议每天按每千克体重摄
2024-12-26 10:17:57
1、不要制订太严格的锻炼时间表健身锻炼贵在坚持，如果所订的时间表过于苛刻，会让你感到压力太大而难于坚持。刚开始锻炼一定要循序渐进，慢慢增加运动量，让身体逐渐适应。2、经常尝试新的锻炼发方式从事健身运动的保健专家认为，任何一种锻炼方式都有它的长处和不足。只要是对人身体有益的锻炼方式，都可以积极参加，而
2024-12-26 10:03:11
剧烈运动后的你有没有注意以下的“不能做”呢?一忌立即休息剧烈运动时人的心跳会加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时
2024-12-26 09:48:22
