跑步机上跑步还是户外跑步，该如何选择？

随着人们的生活水平，生活质量逐渐的提高，人们更注重身体的健康了，在身体上投资的时间和金钱也增加了不少。户外跑步，成为了广大朋友们的首选运动方式，而跑步机，更成为健身房里，健身爱好者的最佳选择。

那么，问题来了，我们是在跑步机上跑步还是户外跑步，该如何选择呢？

首先，我们先分析一下，跑步机是如何跑步的？

跑步机，从字面理解上讲，就是专门用于跑步的机器设备，它是家庭，健身房里常备的健身器械。

现在最常见的一种是电动跑步机，它通过电机带动跑步带，使人以不同的速度或坡度被动跑步或走步。那么跑步机上跑步有哪些优缺点：

外面刮风下雨，还是有雾霾都会影响到跑步的速度变化，那么，跑步机恰恰不受天气的影响，调整恒定的速度，可以快，可以慢，可以保持稳定的速度，有专业的监测设备，监测跑步后的心率指数变化，有了数据分析，那么跑步出来的效果会更明显。

但是，初学者在跑步机上跑步会出现不适应感，会感到无聊，不能集中精力跑步而放弃跑步。

下面说一说户外跑步的优缺点：

户外跑步可以让我们更亲近大自然，呼吸外面的新鲜空气，跑步的时候会遇到其他跑步爱好者们一起跑步，边跑步边欣赏沿途的风景，舒缓心情，释放压力，不会感到枯燥乏味。但是，如果是新人跑步，会出现控制不好跑步的速度，没有掌握呼吸节奏，而无法达到跑步运动的效果。

假如出现外面刮风下雨有雾霾的情况下，选择在跑步机上跑是最合适不过了。

不管在跑步机上跑步还是户外跑步，只要运动起来，都是有益于身体健康的运动方式，只要制定好目标，都可以享受到跑步的过程与乐趣！