跑出好身材？Keep跑步机硬核测评来啦

但当看着逐渐走样的身材，心中还是燃起了想要健身的念头，所以在做了N多功课后，最终入手了keep跑步机（型号：K1），足不出户就能练出好身材？今天就带你看一看是不是真的那么神奇。

【一】外观细节

相比健身房常见的跑步机，这款keep跑步机在外观设计上显得更加简约大气。配件扶手可拆卸安装，加上机身厚度只有8cm，超薄轻巧，日常存放也比较方便，不会占用家里过多的空间，小户型人群也可以拥有。

通常说来，跑步机跑步宽度一般为45cm以上，但是不同的价位，跑道宽度都会稍微有点不同。当然，跑道宽点运动起来才好舒展发挥。一般情况下跑道宽度以身高和肩宽作为衡量标准，肩宽决定日常站姿双脚分开的距离，所以跑道宽度最好与肩宽相齐，如果跑道过窄，不仅不好跑动，而且还存在安全隐患。这款keep跑步机跑道宽52cm，基本上囊括了成年男女的肩宽体型，用起来也安全感爆棚。

细节之处也值得考究。扶手前端整体使用OLED显示屏，可以显现运动时的跑步距离，跑步时间以及速度等数据，运动数据清晰可见。中间则设置了旋转按钮，开启跑步机运行以及调整跑步速度。

更为贴心的是跑步机中间还设置有“安全带”，如果在跑步时，出现无法调节速度的情况，只需要将其扯下，跑带就自动减速暂停，安全性能蛮高的。

【二】使用体验

一款跑步机好不好用，除了考究外观设计，使用感才是重中之重。所以本次测评就亲自上阵感受一番。

如果不连接keep App使用的话，可以连接好WiFi后长按中间旋钮，开启自由跑模式，旋转调节按钮就可以进行调速，长按就可结束跑步。

但是为了真正的体验keep跑步机，我还是选择通过keep App体验配套课程。

（1）燃脂走

燃脂走一般适合运动初学者，速度介于散步和竞走中间。在keep App上选择基础碎片走课程，整个过程下来，跑道平稳，行走过程中并未出现任何不适感。

但是值得注意的是全程有语音指导正确的呼吸方法以及跑步姿势，就像身边有私人教练指导一样，运动不容易出错，用着也比较安心，初学者也可以放心使用。

（2）燃脂跑

需要注意的是燃脂跑适合心肺功能较好的人群，虽然说跑步减脂的效果与跑速有着密不可分的联系，但是每个人的体质不同，适合的跑步速度也不一样，大家在使用的时候一定要先了解自身体质适合何种强度的运动。

Keep 跑步机燃脂跑有10-20分钟课程选择，我选择一个10分钟燃脂跑体验，速度为中速。运动过程中再次感受跑步机的平稳性。接近跑步时间尾声时，能明显感受到呼吸变得急促，身体开始在冒汗，燃脂效果挺明显的。

同样是全程语音指导，后续还可以通过后台，了解到自己的跑步数据，运动更有成就感。

如果需要加强训练，还可以自行设定目标（距离、时长、步数），运动效果更强效。

（3）路线挑战

一个人跑步或许会变得没有“斗志”，还可以通过选择路线挑战，选择跑步地点，与众多keep跑步者一起运动，可以实时看见自己的跑步轨迹以及跑步距离。

【三】运行噪音

其实家用跑步机还有一个问题，那就是高速下跑步，如果产生的噪音过大，不免会打扰家人甚至楼下住户的生活。所以本次就用分贝仪测量keep跑步机，显示噪音值为64.3分贝，运行声音小，距离稍远几乎听不见声响。

【四】总结

总的来说，这款keep跑步机不仅设计简约，轻薄不占空间。配套keep App还可以发掘多种课程训练，相比单纯简易的跑步训练来说，燃脂效果更为突出。

而且全程还有语音指导，后续有跑步数据分析，健身小白也可以在它身上找到运动满足感。更为关键的是跑步平稳，减震效果突出，能够很好的保护我们的膝盖不受伤。坚持使用后，不办卡不去健身房，在家也可以拥有好身材。