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现在正是为春天的比赛备战的时机，但是寒冷的天气为跑者们制造了不少的困难。于是，很多跑者不得不把跑步机当成主要的训练机械。那么，在跑步机上备战是否会使训练效果打折扣呢？
美国运动专家詹妮·哈德菲尔德表示，通过跑步机的训练同样可以达到很好的效果，而且跑步机还能带来三大益处。
一是安全、便捷、高效。冬季室外的温度较低，一旦遭遇雨雪天气，道路更是添堵，很容易导致受伤。而在室内的跑步机上就不需要担心这些因素，非常安全。室内的跑步机可以随时利用，比较便捷，室外跑步则要看天气。另外，在跑步机上锻炼也比较容易恢复。
二是跑步机可以模拟很多赛道。在跑步机上可以调整跑带的角度，不管是平地还是山地地形，都可以进行模拟。有些跑步机还预装多种跑道信息，能够自动调整跑带角度。
三是教跑者更好的跑步。在上世纪90年代末，研究者发现，在跑步机上跑步可以促使跑者缩短步幅，加快步频。实际上，这是很正确的跑步方法。由此有助于提升跑者的状态，减轻对身体的冲击力。
近几年来，功能性训练这个名词在体适能或是运动训练的产业中开始受到注意以及使用，然而当我们去细究、询问什么是功能性训练时，却往往无法得到一个类似或是具有共通点的一个答案。有人说: “ 功能性训练是建立身体在真实的环境下能够从事日常活动的能力，而不仅是在理想化设计的机器上比较谁能举得更重“ 。也有人说:
2025-03-20 01:37:12
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2025-03-20 00:16:05
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2025-03-20 00:15:11
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2025-03-20 00:14:31
遇上一件很神奇的事情：有一次喝醉酒了，第二天很难受，头痛胃涨。有什么办法能缓解？有一老酒鬼提供了一个“妙招”：第一天喝醉以后，你第二天早上再喝两口一样的酒，解酒效果很不错！晕倒，这叫什么妙招，我头痛得快炸了，你还要我再喝两口，闻到味我都想吐了，这估计是老酒鬼想再多喝两口的借口吧？问题是，第二次，又有
2025-03-20 00:13:24
