生命不息 跑步不止——跑步机怎么选？

跑步是人们最常用也是最简单有效的一种锻炼身体的方式。很多年轻人都有一颗想去跑步的心，但是由于每天紧张的工作，也只能对日益臃肿的身体一再妥协；即使场地和时间都满足了，雾霾等空气污染的不利条件还是会阻碍迈出的脚步；除此之外，健身房空间狭小，经常人满为患，所以很多家庭或公司都选择购买一款跑步机，方便家人和员工锻炼身体。

跑步机的选购

1.品牌：普通家庭没有必要花大价钱买一个世界名牌的跑步机，但跑步机不是普通的小件运动器材，技术含量比较高，因此应该选择有保证的品牌跑步机，还有一定的质量保证，所以在选购前最好在网上搜索一下跑步机品牌。

2.安全保障：跑步机都会安装紧急停止装置，通过一个长绳夹在衣服上，一旦我们扯拽绳子就会触动该装置，使跑步机停止工作，有效防止跑步机出现失控、异常加速或滑倒等危险情况发生；除此之外，绝缘性能防止触电危险，所以在选购时一定要注意安全配置是否配备且灵敏有用。

跑步机急停装置

3． 稳定性，稳定性主要看架身是否牢固、平稳。同时机身本身的重量以及可承受的重量也是影响稳定性的因素。

架身方面譬如使用的钢材规格是否足够坚固；结构撑架是否以焊熔接连，而非使用螺栓；把手撑柱是否可轻易晃动。往往其自身重量也能说明其用料的好坏，机身越重一般材料越好，跑步机就越厚重、平稳。机身可承受的重量越大，往往稳定性越好，如果您的家中有人或者用者的体重比普通人较大，那么在选购时要看清楚跑步机的可承受重量范围。

4.减震性：由于力的反作用，如果跑起来不能及时减缓反作用力，很容易损伤脚踝和膝盖。很多跑步机不止一个减震系统，不管有多少减震系统，有效果的才是最好的。选购时建议大家多试跑几次，自然就知道效果如何了。

5.跑带、跑台的长度和宽度：这是跑步机的核心部分。成年男子的肩宽一般在40cm左右，跑步时运动空间不应小于42cm；大多数家用跑步机跑带的宽度为45cm，但也有人建议48cm。跑台的宽度一般还要加上两边的防滑边条（宽度一般为8cm）；跑带长度往往有130cm、135cm甚至152cm。总之对跑带来讲，如果空间允许的话，宁可买宽不买窄；此外还要看使用跑步机的人群，建议专业健身人士选择大面积的跑带，平时锻炼的方式主要以走为主的朋友，可购买跑带面积略小的。

6.马达输出功率：首先要区分最大功率和持续马达功率。选择马达功率要看个人实际情况，比如你经常使用跑步机健身减肥或锻炼身体的话，那么最好选择持续功率在2.5HP-3.0HP范围的，120公斤以下的可以选2.5HP的，120公斤以上的就选大于等于3.0HP的。

7.速度：跑步机的速度一般分几个档，通常为1-12km/h，也有1-18km/h，一般家庭使用最高12km/h已经足够了，除非是专业运动员准备参加马拉松等专业比赛，可以尝试18km/h的速度。

8.噪音：试想在跑步机上跑一小时已经很枯燥了，在噪音很大的跑步机上跑一小时就是烦躁了。这一项在产品参数上都会说明分贝数值。

9.功能性：如果想在家就体验爬坡登山的感觉，那么可购买一款带有坡度调节功能的跑步机；有的跑步机还具有仰卧起坐架、手握测心率、电动按摩等功能。

10.趣味性：大多数跑步机都带有液晶彩色屏和WIFI上网功能，可蓝牙连接手机传输运动数据等。你可以在跑步过程中看电影电视剧、听音乐和新闻；另外一种比较高级的跑步机还具有3D实景模式，足不出户在家跑遍全世界。