高估自己的健身水平，跑步机速度调太快，摔的一塌糊涂

跑步是现在很多人用来保持健康的方式，比起去健身房，跑步不仅很自由，还能顺便在野外呼吸一下新鲜的空气。但是对于很多人来说，没有时间去健身房，有人会选择户外跑步，有人会选择买一台跑步机跑步。

可是这个时候问题就来了，为了健康买一个跑步机锻炼是好事，但是在使用跑步机之前，是不是应该好好的了解一下如何正确使用跑步机呢？错误使用跑步机可是非常危险的事情。

现在网上有很多因为错误使用跑步机受伤的例子，我们不妨来看看。想要获得健康的身材，就一定要正确的使用跑步机。让我们来看看错误的使用方式。

这位女生估计是受到草地漂流的影响，想要在跑步机上体验一次草地漂流的感觉，可是他错误的计算了跑步机的速度，被跑步机狠狠地甩了出去。估计她这辈子都不想体验草地漂流了。

有的人去健身房想练出更好的身材，有的人在健身之余却有了很多的脑洞，比如说这位女生就想和健身球共同使用跑步机，结果可想而知，她学会了在跑步机上前空翻的技能，希望她没有受伤。

在使用跑步机的时候，一定要了解跑步机的安全按钮，比如说这位女生，因为不会使用跑步机的保护按钮，就被跑步机给甩了出去，所以说大家一定要学会正确的使用跑步机。

如果说前面几位女生属于不会使用跑步机，那么接下来的这个就属于自己作死了。女生喜欢运动，保持身材是可以理解的，但是在运动前一定要换上运动鞋吧，穿着这样的鞋子跑步迟早是会出事的，希望她摔的不是很疼。

在健身房训练会比较无聊，所以很多人在训练的时候都会选择听歌 ，但是这位女生明显没有选择对，在跑步机上自嗨，然后就被跑步机甩了出去，看来运动的时候是需要专心的。

跑步的时候身体会损失大部分的水分，所以运动的时候大家都很想要喝水，可是在喝水前起码先把跑步机关了吧，结果这位水也没有喝上，还自己摔了一跤，看来运动时不要喝水的建议还是很正确的。

想要健康，也要量力而行。这位健身女生就明显高估了自己的跑步速度，和跑步机有了一次亲密的接触，看这位女生痛苦的样子 ，估计他会一直记着这件事情。希望大家在使用跑步机的时候一定要了解跑步机的使用方法。

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