长期坚持健身，身体会有这7个变化！

长期坚持健身的人，一定是非常优秀的人，能够长期坚持健身，对自身足够自律，对自己的要求高，在日常生活中对自己的要求也高。

长期坚持健身，身体会有哪些方面的变化呢？

1，坚持健身能让肥胖的身材瘦下来

长期坚持健身能够让你原本肥胖的身材瘦下来，运动的过程中会消耗大量的热量，燃烧多余的脂肪，通过呼吸和其他代谢方式，让身材慢慢地瘦下来，身上的肥肉减少了，身材瘦下来一大圈。

2，坚持健身能够让你身体变得更轻松

坚持健身后肥胖的身材瘦下来后，赘肉的消失会让你变得更轻松，而且坚持健身后心肺功能和体能都有所提升后，你会觉得身体活力满满，轻松感，并且精力会比较好，让你感觉一直保持自我良好的状态。

3，坚持健身能够让你的身材变得“脱衣有肉，穿衣显瘦”

健身后肌肉的变化是最明显的，身体的肌肉含量增多，肌肉多也就意味着身材肌肉线条感更好，塑造了好看的身材曲线，比如马甲线，腹肌，麒麟臂等，让你能够吸引更多异性的注意。肌肉的增长对个人的代谢也有会很大的影响，让你保持高效的代谢状态，持续燃脂。

4，坚持健身可以增强自身的免疫能力

肌肉的增长除了让身材变得好看之外，还可以提升自身的免疫能力和抵抗力，肌肉越强大，能够更好地保护身体各个部位的器官和关节，这也是为什么建议中老年人要多做力量训练增肌，为了能够更好地保护身体。

5，坚持健身能够让你的身心发展更完善

坚持健身能够锻炼到你的心智，意志力，个人的毅力等等，让你的身心得到全面发展，坚持健身后你会发现个人的耐心和耐力都得到提升，健身让你变得更加的自信，健身让你变得更有魅力。

6，坚持健身除了让你的身材变得更好，五官也变得更立体，容貌有所改善

很多人都说健身就像是微整容，不然为什么那么多人瘦下来后完全变了另外一个模样，这也就是健身的魅力。健身后容貌会有所改善，五官变得更立体，个人的形象会有所改善。

健身的好处实在非常多，只有坚持健身的人才能够获得并且感受到健身的快乐，当你爱上健身的时候，你的身材和身心都会一直保持在一个健康的状态。