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瑜伽大师说，人人都可以练习瑜伽，除了懒人。但是，很多体式确实“臣妾做不到”怎么办？
条条大路通罗马，每个人的起点不一样，在瑜伽路上走的路就不一样。
有些人适合或喜欢艾扬格瑜伽，有些人适合或喜欢阿斯汤加瑜伽，还有阴瑜伽、热瑜伽、理疗瑜伽等等。或者练着练着，觉得另外一种更加适合自己，这都是可以的。
同样的，每个体式都有不同的练习方法，可以简化，让它适合你现在的身体。大师说，不是让体式去练你，而是你去练体式。
比如下面的10个体式，就是用不同的方法简化体式。
1.站立前屈
2.蝗虫式
3.英雄式
4.舞蹈式
5.指南针式
6.骆驼式
7.肩倒立
8.犁式
9.鸽子式
10.劈叉
所以说，瑜伽人人可以练，循序渐进，找到适合自己的变体即可。
近几年来，功能性训练这个名词在体适能或是运动训练的产业中开始受到注意以及使用，然而当我们去细究、询问什么是功能性训练时，却往往无法得到一个类似或是具有共通点的一个答案。有人说: “ 功能性训练是建立身体在真实的环境下能够从事日常活动的能力，而不仅是在理想化设计的机器上比较谁能举得更重“ 。也有人说:
2025-03-20 01:37:12
遇到不擅长的事，我们通常会请教专业或是有经验的前辈协助，对吗？在健身及运动的领域也是如此，相信已经有不少人为了达到减脂、变壮、健康等目标，到健身房寻求教练帮忙。现今健身房提供的私人课程，单价几乎都要破千，不是人人都有办法负担。因此也让某些肯投资、学习健身的人认为花钱就该有效！把想要看到成果的急迫性，
2025-03-20 00:16:05
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2025-03-20 00:15:11
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2025-03-20 00:14:31
遇上一件很神奇的事情：有一次喝醉酒了，第二天很难受，头痛胃涨。有什么办法能缓解？有一老酒鬼提供了一个“妙招”：第一天喝醉以后，你第二天早上再喝两口一样的酒，解酒效果很不错！晕倒，这叫什么妙招，我头痛得快炸了，你还要我再喝两口，闻到味我都想吐了，这估计是老酒鬼想再多喝两口的借口吧？问题是，第二次，又有
2025-03-20 00:13:24
