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如何选一台安全适用的跑步机？不管是在家里锻炼还是在健身房，不管你是不是“健身党”，应该都用过跑步机。那么，决定跑步机质量安全的主要参数有哪些呢？
参数一：跑带及跑板
跑带宽度≥使用者肩宽跑带长度≥使用者脚长+30CM一般来说，家用45CM-50CM宽，130CM长够用；52CM宽以上，140CM长度为舒适。跑带厚度一般在0.16CM-0.44CM之间。跑板材质一般是：胶合板、纤维板和实木板，不要选择低质量的胶合板或纤维板。
参数二：安全控件
安全控件是极为重要而又很容易被忽视的部件，每年都有很多人因为使用跑步机摔倒，以至受伤甚至残疾。紧急停止开关就是最常规的安全控件。
参数三：马达
跑步机马达可以说是心脏，是跑步机的动力来源。评价一个跑步机的马达好不好，有3个最重要的因素：持续马力（CHP），绝缘系数，材质。
参数四：减震系统
跑步机的减震系统对降低跑步噪声，降低关节压力有很重要作用。一般的减震类型有：摆臂式减震、硅胶减震、避震垫减震。
美国汉臣跑步机DISCOVER T3610
简介：DISCOVER T3610跑步机，力与美之集大成者，精英人士的商业伴侣，全美多家健身俱乐部鼎力推荐的商用健身器材！商用健身器材特点：1、6.0HP交流马达，DISCOVER T3610跑步机采用大功率电机，马达动力更强劲，跑步更稳。2、56CM商用跑台，满足精英人士的健身畅跑。3、商用复位滚筒，稳如磐石，让跑步机跑带平稳运行自动复位，减少偏移。4、商用减震保护膝盖。DISCOVER T3610跑步机底座有六个缓冲装置，静音五层跑带设计，防滑耐磨，弹性优越，层层过滤还原更好的跑带5、0~15%电动坡度，高效燃脂。6、多功能扶手，商用人性化设计。7、支持1~22Km/h，可实现变速快跑，高效燃脂。8、商用大型LED控制面板9、150kg商业级承重10、手握心率检测
技巧一：跑步前喝一杯咖啡跑前喝咖啡，其实是很多跑者用来提高路跑表现力的一种做法。而在关于跑步燃脂方面，这也是一种可以被借鉴的方式。“咖啡因”能提高血浆中脂肪酸的浓度，刺激脂肪代谢，增加脂肪的氧化作用，并且能节省肝糖使用，有助于延续耐力，增进运动表现力。换句话说，上跑步机前喝一杯咖啡，可以刺激脂肪代谢
2024-09-29 10:33:22
第一个注意点：尽量不依靠跑步大基数肥胖人群需要避免跑步减肥。因为跑步是非常伤害膝盖的运动，就算掌握了正确的姿势，做足了充分合理的热身运动，也会让我们的膝盖受到伤害。而大基数的减肥人群对于膝盖的压力就会更加大了，所以我们不得不小心跑步，大基数人群尽量就不仅仅依靠跑步。当然这里并不是说不让你跑步，我们
2024-09-29 10:18:30
随着生活水平的提高，越来越多的人意识到运动对身体健康的重要性。但对于一些大基数的人来说，开始运动减肥健身并不容易。身体的负担更大，造成各种问题，比如呼吸急促、心跳加速、关节疼痛等。为了帮助大基数的人开始健身减肥，本文将提供一些有用的建议。一、先检查身体状况在任何运动计划开始之前，大基数的人应该先进行
2024-09-29 10:03:50
#01 跑得越快就瘦的越快吗？很多刚入门的跑友会有这样一个误解，跑得越快，越容易感到疲惫，出的汗也就越多，这样才能瘦的更快。很多人在跑步机或者马路上跑步的时候，速度特别快，大汗淋漓，挥汗如雨，觉得自己很有成就感。但是这样的跑步会很容易累，也坚持不了多久，重点是也没消耗什么脂肪。快速跑氧供应不足，机体
2024-09-29 09:48:33
得到方法非常的多，其中有不少的朋友想利用跑步的方法来减肥，的确跑步的方法是比较简单易行的，同时还能够锻炼身体，但是有些朋友跑上一段时间，发现根本就没有任何的效果，甚至比以前还胖了点，你知道究竟是为什么吗？跑步减不了肥？如何用跑步减肥才有效？第一：汗水不是脂肪的眼泪，呼吸才是脂肪的哀叹1、出汗多少不代
2024-09-29 09:33:27
