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很多健身朋友尤其是在增肌减脂期，或是在经历了很大的体重变化过后，在观察自己的身体的时候会发现自己身体的某个部位，如：肩部，腋窝，胸部等，会出现一些紫色，淡红色或白色条纹状的东西附着在皮肤上。这类条纹一般是没有痛感的，但是很多人在观察到这些条纹的时候心里也免不了担心，这些条纹或许困扰着你，它是如何产生
2024-07-19 14:03:50
健身鼓励你的鸡汤有很多，但我觉得都不切实际，希望几天小编给你一大碗毒鸡汤，能让你了解到健身的魅力。1. 今天有点小雨，很难打到车，明天再去健身房吧没反正年卡还有很久，是的，明天出太阳太晒也不用去了。2. 多吃一片薯片没多大影响，1g都不到怎么可能影响身材，然后你就吃了两包薯片，用微积分算的话，你吃一
2024-07-19 13:33:30
只要是自己决定健身，只要决定加入健身队伍里去了，那么就一定要重视，不管自己喜不喜欢，都要引起重视，不要半途而废，只是三分钟热度。腿部作为全身最大的肌肉群，进行有规律的训练不仅能使腿部好看，还能刺激全身肌肉的生长，提高自身代谢水平，使健康的体脂率持续下去等，带来很多好处。通过肌肉的生长使自己的身材和状
2024-07-19 13:18:43
男人过了30岁后精力水平会逐年下降，尤其是40岁后随着肌肉流失、身材发胖、力量的流失，身体状态会大不如前，这是步入衰老不可避免的表现。虽然我们无法阻挡衰老的出现，但是我们可以减缓衰老速度。而健身锻炼是抵御衰老，保持年轻状态的不二良方。推荐6种男士最佳健身方式，可以帮你强身健体，预防肌肉流失，长期坚持
2024-07-19 13:03:16
很多人都是牛奶的狂热粉丝，由于从小喝到大，对于牛奶的营养还有蛋白质含量都是十分清楚的。客观来讲，这也的确是对人体极佳的饮品，特别是在健身餐中，要是搭配上牛奶，对于增肌也是有很大的增益效果的。但很多人也有个问题，那就是如果健身后只是喝牛奶，从而代替蛋白粉，是不是也是行得通的呢？毕竟牛奶中含有丰富的蛋白
2024-07-19 12:48:24
健腹轮是一个简单实用的健身器械，主要针对腹部肌肉的锻炼。它体积小，重量轻，可随身携带，使用时也不受场地限制，随时随刻找个2-3平米的空间就能施展自如。健腹轮器械简单，但使用可一点不简单，使用方法不当会对人体造成很大的伤害，尤其是对手臂，肩部，腰部相关肌群、关节等。为了增强腹肌，避免伤害，今天给大家介
2024-07-19 12:33:36
想要一劳永逸的解决肥胖问题，就必须要用科学的方法来进行。简单总结就是：有氧运动+无氧运动+饮食调整这三者缺一不可，是最有效的减肥办法！今天就给大家一份30天减肥计划，培养自己的减肥习惯，让肥肉不再回来。一、减肥怎么吃？低糖低油，这是总的大原则！然后就是减少主食（白米饭，面试等精粮）的摄入量，不要完全
2024-07-19 12:18:45
一个人去健身实在是无聊，有没有想过结伴来个双人健身呢？有伴一起健身不但可以互相鼓励，还可以让健身运动变得更有趣。以下为大家介绍了6种双人健身动作，拉上小伙伴，带你健身带你飞！【深蹲抬脚】Step1A四足跪地，双手打开与肩同宽，手掌贴地，手伸直将上半身撑起；B在后面呈半蹲姿势抓住A的脚背处。Step2
2024-07-19 12:03:36
恭喜你准备开始为自己的健康出一份力了，运动健身对我们身体的好处不言而喻，帮助我们改善心肺和肌肉能力；降低心血管疾病风险；改善身体组成成份；提高认知能力；对抗焦虑抑郁等等。万事开头难，当你有了进入健身房开始锻炼的念头，那你的身体在通往健康的路上就已经迈出了一大步，这篇文章就来告诉你，健身房有哪些“潜规
2024-07-19 11:48:31
没时间去健身房锻炼？别担心，这里为你精心挑选了六个高效动作，不用出门，让你在家也能轻松练遍全身肌肉，有效降低体脂率，提升肌肉维度，塑造好看的身材线条。动作1、开合跳，这是一个公认的热身动作，能迅速提升心率，加强血液循环，让身体进入燃脂状态。通过跳跃时双腿的开合，不仅能锻炼到腿部肌肉，还能增强心肺功能
2024-07-19 11:33:25
