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健身喝汤可以吗(健身人士都在喝的一道汤)

100人浏览   2024-07-18 13:18:23



首先我们需要准备的食材有莴笋一个,虾仁适量,鸡蛋一个,面粉少许,食用油,胡椒粉,生抽,蚝油,料酒适量。

具体制作步骤:

1:首先我们下来将虾处理一下。剥出里面的虾仁之后,我们将虾仁放到一个小碗中,倒入适量的生抽料酒来进行一下腌制。大概20分钟之后我们将虾仁取出,这样子就可以去除虾本身带有的腥味。

2:另一边我们可以将莴笋放到水中稍微焯一下水,这样子后续煮出来的汤会更加的鲜美可口。

3:我们准备一个煮锅水开之后,向里面放入焯水过后的莴笋,再将虾仁放进去。最后我们将鸡蛋打散在碗中变成鸡蛋液,将蛋液均匀快速的倒入锅中。稍用筷子打散一下,这样子就可以变成鲜美的蛋花汤了。

4:紧跟着我们将准备好的面粉倒入一点,放到锅中,使面粉结块变成小小的面团疙瘩。加入面粉可以使我们的汤更加的浓稠,有嚼劲,同时也会更加的饱腹。

5:加入适量的食用盐胡椒粉来调味,最后等到水沸腾的时候就可以出锅啦。

春天的时间我们要多喝一点汤,不仅可以补水滋润身体,还可以改善我们的食欲。但是要想做出一道美味的汤品,我们首选的食材最好是一些当季的时令蔬菜,保证我们食材的新鲜,这样子做出来的汤也会更加的原汁原味,好喝不长胖。



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